Мой здоровый рацион
Алёна
04.07.2024 17:50

Завтрак из лаваша «куда еще проще»

Калорийность - 104.2 кКал; белки - 6.8 г; жиры - 2.9 г; углеводы - 12.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Лаваш Армянский Бездрожжевой [Дзержинскхлеб] 70 г
сыр домашний 30 г
Яйцо куриное (Жарка) 1 С0
Огурец грунтовый 50 г
Помидор (томат), грунтовый 60 г
Перец сладкий красный 20 г
Йогурт Греческий Teos 2% [Савушкин Продукт] 30 г
Горчица Дижонская [Bornier] 10 г
Томатная Паста [Помидорка] 10 г
Общая масса ингредиентов: 340 г
Масса готового блюда: 335 г
Количество порций: 1
Описание
Можно разрезать лаваш на 2 части и разделить продукты на 2 части, а можно сделать из 1 части. Как вы упакуете лаваш, здесь неважно , на свой вкус. Можно как шаурму, можно как делала я , у меня круглый лаваш, разрезала пополам, нарезала овощи соломкой, соус смешала. У меня было 2 маленький яйца, а не 1 большое,можно приготовить его разным способом, я жарила без масла, солила. Сыр домашний о жарила на сковороде без масла. Выложил на край лист салата и полосками, как планировала крутить треугольник на фото смотрите, так и выкладывала, то есть не вдоль, а поперек длины лаваша. Приятного аппетита !