| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коллаген [1 WIN] |
1
|
25 | 5.6 | 0 | 0.2 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Варка) |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| слайсы Ежедень сыр |
32.5
|
84.5 | 1.6 | 6.8 | 3.9 |
| Сироп с Ароматом "Миндаль" [Barinoff] |
6
|
15.4 | 0 | 0 | 3.8 |
| Хлеб Бородинский |
40
|
80 | 2.8 | 0.6 | 16 |
| Итого | 584 | 363 | 23 | 19 | 24 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиколинат хрома 1win |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| VITAMIN D3 1WIN |
1
|
1.8 | 0.1 | 0.2 | 0 |
| Mg+B6 1WIN |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Chewable Vitamin C 500 Mg [Solgar] |
1
|
10 | 0 | 0 | 2 |
| omega 3-6-9 + selenium & vitamin e. 1 win |
1
|
6.6 | 0.1 | 6.6 | 0.1 |
| Протеин whey functional shake |
0.5
|
54 | 9.2 | 0.5 | 2.6 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Итого | 130 | 126 | 12 | 9 | 9 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубцы с говядиной |
400
|
172.4 | 11.6 | 10 | 8.4 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Перец сладкий зеленый |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Салат (латук) |
15
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
125
|
30 | 1.4 | 0.3 | 4.8 |
| Хлеб Бородинский |
35
|
70 | 2.5 | 0.5 | 14 |
| Итого | 750 | 353 | 17 | 16 | 33 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 500 | 5 | 0 | 0 | 1 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лечо 2024-3 |
125
|
74.5 | 1.6 | 2.6 | 10.8 |
| Хлеб Бородинский |
17
|
34 | 1.2 | 0.3 | 6.8 |
| Итого | 142 | 108 | 2 | 2 | 17 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста + печень |
200
|
211.6 | 23.2 | 9.6 | 8 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Перец сладкий зеленый |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 403 | 279 | 25 | 12 | 15 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеин whey functional shake |
1
|
108 | 18.3 | 1 | 5.1 |
| omega 3-6-9 + selenium & vitamin e. 1 win |
1
|
6.6 | 0.1 | 6.6 | 0.1 |
| Mg+B6 1WIN |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
| Итого | 238 | 222 | 24 | 12 | 14 |
| Итого за день | 2748 | 1459 | 105 | 73 | 117 |