Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
безе |
16
|
35.5 | 0.9 | 0 | 7.9 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
печенье овс1 |
30
|
101.9 | 2.5 | 3 | 16.1 |
Итого | 576 | 407.8 | 23.1 | 21.5 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грейпфрут |
200
|
70 | 1.4 | 0.4 | 13 |
Куриный окорочок (Жарка) |
250
|
326.5 | 45.3 | 16 | 0.3 |
Пшеничные отруби |
10
|
16.5 | 1.6 | 0.4 | 1.7 |
Итого | 460 | 413 | 48.3 | 16.7 | 14.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
25
|
144.8 | 5.3 | 12.5 | 2.3 |
Шоколад молочный |
95
|
526.3 | 9.3 | 33 | 47.9 |
Итого | 120 | 671.1 | 14.6 | 45.4 | 50.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
витус АОК + селен |
1
|
5 | 0 | 0 | 1.4 |
Итого | 301 | 5 | 0 | 0 | 1.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт питьевой Савушкин продукт "Оптималь" без сахара |
100
|
52 | 3.3 | 2 | 5.2 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Айсберг (салат кочанный) |
100
|
14 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
Сок лимонный |
10
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Соевый соус |
7
|
3.5 | 0.4 | 0 | 0.5 |
Салат (латук) |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
Сельдерей |
30
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
Итого | 557 | 134.2 | 8.4 | 2.6 | 19.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 360 | 50.1 | 2.8 | 3 | 2.8 |
Итого за день | 2374 | 1679.3 | 97.3 | 89.3 | 121.9 |
1 |
Итог |
|
Время |
75 |
75 |