| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
120
|
51.6 | 1.1 | 0.2 | 9.7 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
130
|
206.3 | 16.7 | 15.1 | 0.9 |
| Кофе чёрный без сахара |
20
|
1.4 | 0 | 0.1 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
| Итого | 520 | 441.3 | 29.4 | 30.2 | 10.7 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
20
|
1.4 | 0 | 0.1 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 220 | 1.4 | 0 | 0.1 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| С |
1
|
7 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мандарин |
400
|
152 | 3.2 | 0.8 | 30 |
| Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
| Грейпфрут |
200
|
70 | 1.4 | 0.4 | 13 |
| Итого | 1001 | 315 | 6.4 | 1.6 | 59.2 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
290
|
276.6 | 63 | 2.3 | 1.2 |
| Салат (латук) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
| Сок лимонный |
20
|
6.6 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| кальций+д 3 |
2
|
16 | 0.2 | 0.2 | 0.2 |
| Ессентуки №4 |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соевый соус |
30
|
15.2 | 1.8 | 0 | 2 |
| Итого | 692 | 330.4 | 66.6 | 2.7 | 6.1 |
| Итого за день | 2433 | 1077.3 | 97.6 | 35.5 | 76.1 |