Надежда
01.06.2024 08:59
Дневник питания за 31.05.2024
Доброе утро!
Ура выходной у меня сегодня!
Меню продолжает быть странным 🙄.
Шаги 6740.Сон 7 часов 👍👍👍
Вчера все утро кружила офис -склад-контейнер-офис-склад-офис-склад-офис.Благо в офисе есть кондей и я охлаждадась переодически.
Завтрак пропустила к обеду только села за комп. Собственно и обедать не хотелось из-за жары, но что бы вечером не съесть слона пообедала.
Вечером убегала от ливня. Были планы зайти в магазин, но приехала на Лось, а дождь стеной, даже дорогу не перейти к магазину. Отменила магазин. Села на автобус и поехала к дому.
Из готового дома был плов и гречка с мясом, но мне захотелось лепёшки и кукурузу консервированную совесть мучала, но желанию поддалась. Почему то думала, что в кукурузе клетчатки больше гораздо, но увы.
И захотелось ещё пива, не люблю я его, а вот в моменте захотелось, в холодильнике холодное стояло я и открыла 🤣.
Всем мира, здоровья, хорошего настроения! 
Ура выходной у меня сегодня!
Меню продолжает быть странным 🙄.
Шаги 6740.Сон 7 часов 👍👍👍
Вчера все утро кружила офис -склад-контейнер-офис-склад-офис-склад-офис.Благо в офисе есть кондей и я охлаждадась переодически.
Завтрак пропустила к обеду только села за комп. Собственно и обедать не хотелось из-за жары, но что бы вечером не съесть слона пообедала.
Вечером убегала от ливня. Были планы зайти в магазин, но приехала на Лось, а дождь стеной, даже дорогу не перейти к магазину. Отменила магазин. Села на автобус и поехала к дому.
Из готового дома был плов и гречка с мясом, но мне захотелось лепёшки и кукурузу консервированную совесть мучала, но желанию поддалась. Почему то думала, что в кукурузе клетчатки больше гораздо, но увы.
И захотелось ещё пива, не люблю я его, а вот в моменте захотелось, в холодильнике холодное стояло я и открыла 🤣.
Всем мира, здоровья, хорошего настроения!
Кофейный перерыв
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
| Подсластитель Great Life |
0.18
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 68 | 3 | 3 | 6 |
Вода на целый день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы хрустящие мультизлаковые |
33
|
122.1 | 3.1 | 0.3 | 27.1 |
| Сыр Тильзитер люкс |
100
|
315 | 26 | 23.4 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
13
|
97.2 | 0.1 | 10.7 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Подсластитель Great Life |
0.18
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Итого | 506 | 545 | 29 | 34 | 30 |
Кофе отдых
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
| Подсластитель Great Life |
0.18
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 66 | 3 | 3 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бургер Соус [Астория] |
10
|
33 | 0.1 | 3 | 1.5 |
| Лепешки Тортильи пшеничные со вкусом сыра «Mission» |
84
|
243.6 | 5.9 | 5.9 | 40.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
45
|
6.3 | 0.3 | 0 | 1.7 |
| Лук зеленый (перо) |
16
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Укроп |
11
|
4.4 | 0.3 | 0.1 | 0.7 |
| Кукуруза, консервы |
275
|
159.5 | 6.1 | 1.1 | 30.8 |
| Кетчуп Томатный [Махеевъ] |
50
|
43 | 0.7 | 0 | 10.1 |
| Итого | 501 | 555 | 13 | 16 | 86 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво [Holsten] |
450
|
180 | 0 | 0 | 15.8 |
| Итого | 450 | 180 | 0 | 0 | 15 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Компот домашний без сахара |
150
|
3.3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 155 | 23 | 0 | 0 | 5 |
| Итого за день | 2662 | 1439 | 49 | 57 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.