Надежда
29.05.2024 08:13
Дневник питания за 28.05.2024
Добрый день! Странное меню, баланс жду в раздрайве, особенно
обед.
Долбит пост отпускной синдром. Уже жду выходных. Вчера дотащилась до магазина. Хотела купить грудку куринную, но её не было. Купила филе бедра курицы без кожи, купила но не приготовила 🙈 ленивца я еще та. Теперь не знаю, что и приготовить из этого филе.
На ужин ела лепёшку с листьями салата, помидорами и крабовыми палочками, вкусненько, но крабовые палочки не то, туда бы красная рыбка зашла.
Всем хорошого дня! 
Долбит пост отпускной синдром. Уже жду выходных. Вчера дотащилась до магазина. Хотела купить грудку куринную, но её не было. Купила филе бедра курицы без кожи, купила но не приготовила 🙈 ленивца я еще та. Теперь не знаю, что и приготовить из этого филе.
На ужин ела лепёшку с листьями салата, помидорами и крабовыми палочками, вкусненько, но крабовые палочки не то, туда бы красная рыбка зашла.
Всем хорошого дня!
Кофейный перерыв
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 510 | 107 | 3 | 3 | 16 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напиток кофейный растворимый Monarch Classic |
13.5
|
56.7 | 0.3 | 1.5 | 10.5 |
| Хлебцы хрустящие мультизлаковые |
22
|
81.4 | 2.1 | 0.2 | 18 |
| Сыр Тильзитер люкс |
50
|
157.5 | 13 | 11.7 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
13
|
97.2 | 0.1 | 10.7 | 0.1 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
80
|
48 | 2.4 | 2.6 | 3.8 |
| Итого | 488 | 480 | 17 | 26 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Желейные конфеты |
52
|
176.8 | 0 | 0 | 44.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Подсластитель Great Life |
0.12
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 352 | 179 | 0 | 0 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крабовые палочки "снежный краб" |
100
|
68 | 5 | 0 | 12 |
| Лепешки Тортильи пшеничные со вкусом сыра «Mission» |
42
|
121.8 | 2.9 | 2.9 | 20.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
14
|
88.1 | 0.4 | 9.4 | 0.5 |
| Кетчуп |
14
|
14.1 | 0.1 | 0 | 3.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
87
|
12.2 | 0.5 | 0 | 3.3 |
| Листовой Салат в Горшочке [Global Village] |
33
|
4.6 | 0.2 | 0 | 1.9 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
15
|
35.3 | 1.2 | 0.2 | 7.2 |
| Черешня |
70
|
36.4 | 0.8 | 0.3 | 7.4 |
| Суп без мяса |
150
|
74.4 | 3.9 | 1.7 | 10.7 |
| Гороховый суп |
165
|
94.5 | 6.9 | 2.1 | 11.7 |
| Масло Подсолнечное [Подворье] |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Сервелат Сырокопченый [Очаково] |
20
|
92.2 | 4.8 | 11.5 | 0 |
| Итого | 715 | 686 | 26 | 33 | 78 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Газированный напиток, апельсиновый |
350
|
168 | 0 | 0 | 43.1 |
| Итого | 350 | 168 | 0 | 0 | 43 |
| Итого за день | 2415 | 1623 | 48 | 62 | 225 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.