Надежда
07.05.2024 15:15
Дневник питания за 06.05.2024
Добрый день!
Снег кружится летает, летает...
Не могла до двух ночи уснуть, холодно было после горячего душа под одеялом и тулупом овечьим.
Киса тоже мерзнет. В шайбу скручивается и нос лапой и хвостом укрывает. 
Зато приехала на работу здесь отопление РУДН ✅👍😄 дал. В целом
аппетит вчера отменный был, особенно на ужин.
Поужинала от души. Что вот буквально, только в 2 часа днем, следующего дня, позавтракала и пообедала.
На Пасху покупали 1 кулич, думала съедим по 2 кусочка и баста.
Вчера Рома ещё 1 принёс кулич, на работе ему подарили тоже от Палыча.
Снег кружится летает, летает...
Не могла до двух ночи уснуть, холодно было после горячего душа под одеялом и тулупом овечьим.
Киса тоже мерзнет. В шайбу скручивается и нос лапой и хвостом укрывает.
Поужинала от души. Что вот буквально, только в 2 часа днем, следующего дня, позавтракала и пообедала.
На Пасху покупали 1 кулич, думала съедим по 2 кусочка и баста.
Вчера Рома ещё 1 принёс кулич, на работе ему подарили тоже от Палыча.
Кофейный перерыв
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсластитель Great Life |
0.12
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
| Итого | 500 | 68 | 3 | 3 | 6 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебец цельнозерновой Фитнеслайн "Хлебцы-Молодцы" |
8
|
110.4 | 3.2 | 0.8 | 21.6 |
| Творожный Сыр (Экомилк) |
180
|
432 | 11.2 | 39.6 | 5.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Подсластитель Great Life |
0.12
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Подсластитель Great Life |
0.12
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 817 | 548 | 14 | 40 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| шервурдская колбаса сырокопченая |
70
|
134.4 | 17.5 | 7 | 0.2 |
| Хлебец цельнозерновой Фитнеслайн "Хлебцы-Молодцы" |
1
|
13.8 | 0.4 | 0.1 | 2.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Подсластитель Great Life |
0.12
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок яблочный |
200
|
80 | 0 | 0 | 20 |
| Итого | 574 | 231 | 17 | 7 | 23 |
Кофе отдых
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсластитель Great Life |
0.12
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
330
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
7
|
4.2 | 0.2 | 0.2 | 0.3 |
| Итого | 337 | 10 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
200
|
438 | 19.8 | 27.8 | 27 |
| Картофель печеный, с кожурой, без соли |
100
|
93 | 2.5 | 0.1 | 19 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, тёмное мясо с кожей, тушеное после предварительной обжаркиое |
50
|
93.5 | 11.4 | 5.4 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, приготовленная на гриле |
20
|
81.2 | 3.5 | 7.4 | 0 |
| Рисовая каша по 1-268 |
60
|
86.4 | 1.4 | 2.1 | 15.5 |
| Горошек зеленый. Консервы |
16
|
6.4 | 0.5 | 0 | 1 |
| Кетчуп Томатный [Махеевъ] |
27
|
23.2 | 0.4 | 0 | 5.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| Суп на бульоне без мяса |
120
|
43.4 | 3.8 | 1.3 | 4 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
10
|
23.5 | 0.8 | 0.1 | 4.8 |
| Итого | 756 | 902 | 44 | 44 | 80 |
| Итого за день | 2985 | 1760 | 80 | 95 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.