Мой здоровый рацион
Tatyana
11.12.2023 14:48

Салат крабовые палочки со сметаной

Калорийность - 144.2 кКал; белки - 6.2 г; жиры - 6.1 г; углеводы - 15.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) 100 г
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки 100 г
Кукуруза, консервы 230 г
Яйцо куриное (Варка) 180 г
Сметана 15% жирности 150 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Общая масса ингредиентов: 761 г
Масса готового блюда: 749 г
Количество порций: 2.9
Время приготовления: 15 мин
Время дополнительного приготовления: 20 мин
Описание
Менее калорийный салат, чем оригинал, по желанию можно добавить репчатый лук
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Рис и яйца отварить, остудить
Шаг 2.
Яйца и крабовые палочки порезать мелким кубиком
Шаг 3.
Все смешать, добавить кукурузу
Шаг 4.
Посолить, добавить сметану, перемешать
Шаг 5.
Можно добавить зеленый лук
Витамины и минералы рецепта
Вероника Печерская 11.12.2023 15:26
Люблю такой салат! Спасибо за рецепт! :rose:

Tatyana 11.12.2023 18:55
 1 

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок