Елена
25.10.2024 21:21
Дневник питания за 25.10.2024
Вечерние танцующие фонтанчики радуют прохожих, синхронно сливаясь в
такт с музыкой 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе в турке с молоком |
1
|
35 | 1.7 | 1.4 | 3.4 |
| Итого | 240 | 35 | 1 | 1 | 3 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Хлеб Бородинский |
62
|
134 | 4 | 3.7 | 20 |
| Крем-Сыр Bonfesto crema Di salsa экстра мягкий |
25
|
47.5 | 1.1 | 4.8 | 0 |
| Сыр Натура лёгкий 16% сливочный |
51
|
132.6 | 14.3 | 8.2 | 0 |
| Сыр фермерский 30% |
73
|
131.4 | 13.5 | 8.1 | 1.1 |
| Форель малосольная |
93
|
136.6 | 19.3 | 6 | 0 |
| Омлет |
1
|
184 | 14.4 | 12.3 | 3.6 |
| Слива (садовая) |
267
|
130.8 | 2.1 | 0.8 | 25.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
124
|
29.8 | 1.4 | 0.2 | 4.7 |
| Итого | 1140 | 929 | 70 | 44 | 55 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка с сахаром |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Яблоко |
225
|
105.8 | 0.9 | 0.9 | 22.1 |
| Слива (садовая) |
84
|
41.2 | 0.7 | 0.3 | 8.1 |
| Вырезка свиная тушёная |
186
|
259.3 | 27.3 | 13 | 8 |
| Салат квашенная капуста с горошком |
252
|
142.4 | 4.8 | 4.8 | 18.4 |
| Итого | 1047 | 551 | 33 | 19 | 57 |
| Итого за день | 2427 | 1516 | 105 | 64 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.