| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Frischkäse 14% жирности |
10
|
19 | 0.8 | 1.6 | 0.3 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
19
|
46 | 1.6 | 0.5 | 8.8 |
| Сыр Milbona Aufschnitt |
43
|
112.2 | 12 | 6.9 | 0 |
| Ветчина из куриного филе |
45
|
43.2 | 9 | 0.5 | 0.6 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 717 | 223 | 23 | 9 | 9 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Käsekuchen |
125
|
365 | 9.1 | 18.5 | 40.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 275 | 366 | 9 | 18 | 40 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки |
450
|
859.5 | 78.8 | 57.8 | 0 |
| Итого | 450 | 859 | 78 | 57 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Мармелад желейный |
50
|
160.5 | 0.1 | 0 | 39.7 |
| Итого | 650 | 166 | 0 | 0 | 41 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Боржоми |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мандарин |
70
|
26.6 | 0.6 | 0.1 | 5.3 |
| Итого | 370 | 26 | 0 | 0 | 5 |
| Итого за день | 2462 | 1642 | 112 | 86 | 96 |
Общая рекомендация по белку такая - соотношение белков животного и растительного происхождения должна быть приблизительно 1:1
Как вариант, приготовить 100 гр отварного гороха! (не тарелку, типа так положено, да и не очень дорога) и положить 1 столовую ложку (25 гр) себе в тарелку (добавляя предпочитаемы приправы, приговаривая, что забыла положить...) и если сын захочет, то положить ему в тарелку 1 столовую ложку Царь-Гороха)