Никаких записей за сегодня ни в дневник питания, ни в тренировки!
Ко мне приехал праздник, ко мне приехали друзья - не хочу трястись
над каждым граммом в ресторане. Или потом угадывать что и в каком
объеме я себе позволила. Для моей задачи - уйти от так
называемого binge-eating, - важно выстроить рутину правильного
отношения к пище. Но эта задача всё-таки меркнет перед душевными
посиделками, хотя я уже замечаю, что не готова "нажираться" как
свинья и могу отказаться от лишней тарелки. Значит, прогресс есть.