Омлет, тунец, авокадо, помидор,икра, кунжут, устричный соус

Калорийность - 159.2 кКал; белки - 14.4 г; жиры - 10.6 г; углеводы - 1.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Яйцо куриное (Запекание)	128 г
Оливковое масло	2 г
Помидор (томат), парниковый	38 г
Авокадо	32 г
Икра горбуши зернистая, соленая	15 г
Кунжут, поджаренный без соли	1 г
Салат (латук)	8 г
Тунец маринованный в устричном,Унаги и соевом соусе с кунжутным маслом	79 г

Общая масса ингредиентов: 303 г

Масса готового блюда: 272 г

Количество порций: 1

Время приготовления: 10 мин

Время дополнительного приготовления: 10 мин

Описание

Омлет, тунец, авокадо, помидор,икра, кунжут, устричный соус

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Выпекаем блинчик из двух яиц

Шаг 2.

Сворачиваем с краев

Шаг 3.

И еще разок

Шаг 4.

На тарелку

Шаг 5.

Листья салата

Шаг 6.

Тунец маринованный в устричном соусе

Шаг 7.

Прмидорки черри

Шаг 8.

Авокадо

Шаг 9.

Ниточка устричного соуса

Шаг 10.

чёрный кунжут, икра горбуши

Шаг 11.

Белый обжаренный кунжут

Шаг 12.

Приятного аппетита

Шаг 13.

Шаг 14.

На вилочке

Шаг 15.