Мой здоровый рацион
Алла
24.10.2024 22:21
Вафли кабачковые с форелью, авокадо, сыром творожным, помидором, устричным соусом, ядрышками конопли
Калорийность -
121.8 кКал
; белки -
8.8 г
; жиры -
7 г
; углеводы -
4.9 г
на
100 г
.
Ингредиенты
Вафли из кабачков, яиц и вегафарша
94 г
Салат (латук)
22 г
Авокадо
46 г
Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30 г
Форель слабо соленая, филе,стейки
80 г
Помидор (томат), парниковый
34 г
Конопля, семя сушеное лущёное
2 г
Общая масса ингредиентов: 308 г
Масса готового блюда: 308 г
Количество порций: 1
Время приготовления:
10 мин
Время дополнительного приготовления:
10 мин
Описание
Вафли кабачковые с форелью, авокадо, сыром творожным, помидором, устричным соусом, ядрышками конопли
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Шаг 2.
Шаг 3.
Шаг 4.
Шаг 5.
Шаг 6.
Шаг 7.
Витамины и минералы рецепта
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок