Алла

13.10.2024 01:26

Протеиновый блинчик с форелью, сыром, айсбергом, ядрышками конопли

Калорийность - 170 кКал; белки - 17.5 г; жиры - 10 г; углеводы - 2.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Блинчики с сывороточным протеином, псилиумом, ядрышками конопли, яйцами.	42 г
Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30 г
Айсберг (салат кочанный)	31 г
Форель мурманская с адыгейской солью.	83 г
Конопля, семя сушеное лущёное	2 г

Общая масса ингредиентов: 188 г

Масса готового блюда: 188 г

Количество порций: 1

Время приготовления: 10 мин

Время дополнительного приготовления: 10 мин

Описание

Протеиновый блинчик с форелью, сыром, айсбергом, ядрышками конопли и ниточкой устричного соуса.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Блинчики с сывороточным протеином, псилиумом, ядрышками конопли, яйцами.

Шаг 2.

Сыр творожный сливочный

Шаг 3.

Форель мурманская с адыгейской солью.

Шаг 4.

Накрываем второй половинкой

Шаг 5.

Ниточка устричного соуса и ядрышки конопляные.

Шаг 6.

В разрезе

Витамины и минералы рецепта

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок