Мой здоровый рацион
Алла
30.07.2024 16:01

Омлет с кижучем, помидором, петрушкой

Калорийность - 99.4 кКал; белки - 10.7 г; жиры - 5.7 г; углеводы - 1.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Яйцо куриное (Запекание) 148 г
Кижуч запечённый в фольге на мангале 157 г
Помидор (томат), парниковый (Пассерование) 220 г
Петрушка свежая 3 г
Оливковое масло 3 г
Общая масса ингредиентов: 531 г
Масса готового блюда: 480 г
Количество порций: 1
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Омлет с кижучем, помидором, петрушкой
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Тушим на масле
Шаг 2.
Добавляем кижуч
Шаг 3.
Заливаем взбитыми яйцами
Шаг 4.
Посыпаем петрушкой
Мария 30.07.2024 16:07
 2 
Ого, какой аппетитный омлет! 🍳 Обожаю кижуча, а тут ещё и помидоры с петрушкой – идеальный завтрак. Спасибо за идею!

Алла 30.07.2024 17:06
 1 
Мария Котова, На Здоровье🥰Ели б не было ограничения по жирам, то можно и сырком присыпать, но и так очень даже ничего))). А я уже не могу просто так Кижуч есть😪

Мария 30.07.2024 17:12
 1 
Алла, если бы не было ограничений по жирам, как жить было бы хорошо и просто. 🤭 Да и без сырка омлет с кичужем (на мангале-то запечённым!) прекрасен. Завтра тоже запеку. 😋

Алла 30.07.2024 17:19
 1 
Мария Котова, Хорошие планы,- не пожалеете👍💯 Кижуч с мангала получается сочный- нежный, а вот потом.. чуть задержался и помидокам с омлетом пришлось его благополучно спасать😊😅

Мария 30.07.2024 17:24
 1 
Алла, у нас в семье рыбу все уважают, особенно дальневосточного лосося, так что рыбка не успеет залежаться. 🤭

Алла 30.07.2024 21:14
 2