Мой здоровый рацион
Алла
12.07.2024 23:13
Творог с ягодами
Калорийность -
138.7 кКал
; белки -
10.2 г
; жиры -
6.7 г
; углеводы -
8.6 г
на
100 г
.
Ингредиенты
Творог 5% жирности
150 г
Сметана 15% жирности
50 г
Крыжовник
20 г
Клубника
30 г
Смородина, красная и белая
40 г
Малина
40 г
Финиковый сироп
16 г
Кедровый орех
14 г
Мята перечная, свежая
3 г
Общая масса ингредиентов: 363 г
Масса готового блюда: 360 г
Количество порций: 1
Время приготовления:
10 мин
Время дополнительного приготовления:
10 мин
Описание
Десерт творожный с ягодами, финиковым сиропом, кедровыми орешками, мятой.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Творог 5% 150гр.
Шаг 2.
Сметана 15% 50гр.
Шаг 3.
Крыжовник
Шаг 4.
Клубника , земляника
Шаг 5.
Малина
Шаг 6.
Мята
Шаг 7.
Финиковый сироп
Шаг 8.
кедровый орех
Шаг 9.
Приятного аппетита
Шаг 10.
Витамины и минералы рецепта
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок