Мой здоровый рацион
Алла
12.06.2024 00:48

Супчик с морепродуктами с шампиньонами

Калорийность - 63.8 кКал; белки - 7.9 г; жиры - 2.7 г; углеводы - 1.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Бульон из морепродуктов с рыбным соусом острый 550 г
Бульон из голов и хребтов форели и семги 900 г
Морковь (Варка без слива) 100 г
Зелень кориандра (кинза), сырая 30 г
Мидии (Варка) 80 г
Палтус белокорый (Варка) 120 г
Моллюск рапана 90 г
Гребешок 110 г
Шампиньоны (Варка без слива) 80 г
Лук репчатый (Припускание) 25 г
Чеснок (Припускание) 10 г
Оливковое масло 5 г
Кунжутное масло 5 г
Общая масса ингредиентов: 2105 г
Масса готового блюда: 2000 г
Количество порций: 5
Время приготовления: 30 мин
Время дополнительного приготовления: 20 мин
Описание
Супчик с морепродуктами с шампиньонами,рыбным соусом и кунжутным маслом.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Бульон из морепродуктов с рыбным соусом острый замороженный,Бульон из голов и хребтов форели и семги из морозилку.
Морковь,креветки,грибы.Рыбный соус 30гр.,лимонный сок по вкусу.
Шаг 2.
Гребешки морские,рапана,палтус,мидии,листья кафрского Лайма.
Шаг 3.
Доводим до кипения бульон и закладываем морепродукты
Шаг 4.
Грибы
Шаг 5.
Лук,чеснок мелко режем
Шаг 6.
Припускаем
Шаг 7.
Добавляем в суп
Шаг 8.
Кунжутное масло для аромата,соус рыбный 30гр.
Шаг 9.
Варим минут 5
Шаг 10.
Кинза
Шаг 11.
Приятного аппетита.