Филе палтуса в миндальных лепестках

Калорийность - 367.1 кКал; белки - 20.1 г; жиры - 27.3 г; углеводы - 10.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Палтус белокорый (Запекание)	220 г
Миндаль	200 г
Яйцо куриное (Запекание)	114 г
Пшеничная мука, первого сорта (Запекание)	30 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия	2 г

Общая масса ингредиентов: 566 г

Масса готового блюда: 460 г

Количество порций: 4

Время приготовления: 30 мин

Время дополнительного приготовления: 30 мин

Описание

Филе палтуса в миндальных лепестках, запечённое в духовке

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Филе палтуса приправляем специями для рыбы и оставляем на минут 20-30.

Шаг 2.

Яйцо, муку , разрыхлитель перемешиваем,- получаем кляр.

Шаг 3.

Шаг 4.

Обмакиваем филе палтуса в кляр

Шаг 5.

И в миндальные лепестки

Шаг 6.

Укладываем на противень для, запекания в духовке

Шаг 7.

Шаг 8.

При температуре 200⁰С запекаем 30минут

Шаг 9.

Шаг 10.

Приятного аппетита.

Шаг 11.

Заготовочка - филе палтуса

Шаг 12.

В специях для рыбы

Шаг 13.

Минут 30 маринуем.

Шаг 14.

Шаг 15.

С авокадо