Мой здоровый рацион
Елена
17.09.2023 20:17
Запеканка творожная с овсяной манкой
Калорийность -
147.6 кКал
; белки -
15.3 г
; жиры -
7.4 г
; углеводы -
4.6 г
на
100 г
.
Ингредиенты
Овсяная манка
40 г
Яйцо куриное (Запекание)
174 г
Творог рассыпчатый 2%
540 г
Сметана 25% жирности (Запекание)
80 г
Соль поваренная пищевая
2 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10 г
Общая масса ингредиентов: 846 г
Масса готового блюда: 800 г
Количество порций: 3
Время приготовления:
45 мин
Время дополнительного приготовления:
5 мин
Описание
Запеканка с овсяной манкой без глютена
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Смешать все ингридиенты венчиком, если творог зерненый лучше пробить блендером. У меня в брикетах.
Шаг 2.
Переложить смесь в форму, предварительно смазав сливочным маслом
Шаг 3.
Поставить в разогретую до 180 град духовку на 30 минут, затем на 10 мин добавить конвекцию
Витамины и минералы рецепта
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок