Вячеслав
14.05.2024 07:02
Дневник питания за 14.05.2024
Видео на дзен
.https://dzen.ru/video/watch/6642e1d6c85fb6083d53a255
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) |
100
|
311 | 6.7 | 1 | 68.8 |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Перец сладкий красный |
10
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
45
|
88.7 | 2.7 | 0.5 | 18 |
| Бульон куриный |
100
|
36 | 2.5 | 1.2 | 3.5 |
| Картофель (Варка со сливом) |
30
|
21.8 | 0.6 | 0.1 | 4.6 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
30
|
29.4 | 1.1 | 0.1 | 6 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
| Итого | 783 | 890 | 36 | 33 | 109 |
| Итого за день | 783 | 890 | 36 | 33 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Тая
14.05.2024 07:48
Суперский завтрак!)) 😉 калорийный, но сытный и полезный
Вячеслав
14.05.2024 17:44
Спасибо)