Мой здоровый рацион
Лидия
27.06.2013 08:56

Дневник питания и тренировок за 26.06.2013

Ну как в такую жару отказаться от вкуснейшего высококалорийного мороженого:)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
97
23.3 1.1 0.2 3.7
Плов
204
307.4 8.4 14.9 37.3
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
12
33 2.5 2.3 0.4
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
6
14.5 0.5 0.2 2.8
Хлебцы Медовые
13
40.4 1.1 0.2 8.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Окрошка мясная
434
386.7 30.4 20.8 20
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
6
14.5 0.5 0.2 2.8
Хлебцы Клюквенные
12
37.3 1 0.2 7.9
Кофе растворимый б/сахара
200
9.2 1.2 0.2 0.6
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
52
143 11 10.1 1.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
22
11.9 0.6 0.6 1.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нектарин
306
134.6 3.2 1 27.1
Персик
93
41.9 0.8 0.1 8.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое пломбир в шоколадной глазури
100
310 3.2 24 20.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга 27.06.2013 09:40
Очень давно, по-моему, в журнале "Здоровье" читала статью, что в мороженом столько калорий, что после его употребления организм после кратковременного охлаждения начинает нагреваться. Может это поможет:D?

Лидия 28.06.2013 06:47
 1 
Возможно. Время покажет:)