| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлопья Овсяные Экстра [Русская Каша] |
132
|
396 | 14.5 | 7.9 | 67.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
262
|
2.6 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Сырники |
45
|
98.7 | 6.2 | 3.4 | 10.9 |
| Грецкий орех |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
| Итого | 446 | 543 | 22 | 15 | 79 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
145
|
68.1 | 0.6 | 0.6 | 14.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
262
|
2.6 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 407 | 70 | 0 | 0 | 14 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| супы |
143
|
106.7 | 6 | 7.3 | 4.3 |
| Хлеб Черный Русский [Ашан] |
46
|
117.8 | 3.7 | 1.1 | 22.8 |
| Котлеты картофельные |
62
|
117.3 | 2.3 | 8 | 9.7 |
| куриный рулет |
45
|
95.1 | 8.4 | 5.5 | 2.9 |
| Сулугуни [Denmax] |
30
|
76.8 | 5.9 | 5.6 | 0 |
| Итого | 326 | 513 | 26 | 27 | 39 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
262
|
1.8 | 0.3 | 0 | 0 |
| Печенье Орео в Белой Глазури [Oreo] |
19
|
96.7 | 0.9 | 4.8 | 12.5 |
| Итого | 281 | 98 | 1 | 4 | 12 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат Айсберг [ВкусВилл] |
80
|
20.8 | 1.2 | 0.2 | 3.7 |
| Печеночный хлеб |
48
|
71.1 | 6.9 | 3.2 | 3.4 |
| Яйцо куриное |
53
|
83.2 | 6.7 | 6.1 | 0.4 |
| Итого | 181 | 175 | 14 | 9 | 7 |
| Итого за день | 1641 | 1401 | 65 | 58 | 152 |