Инна
30.07.2024 19:09
Дневник питания за 30.07.2024
Тяжеловато день прошёл в эмоциональном плане. Нервная я, мне особо
повода давать не надо, я и без повода могу...
Завтрак получился замечательный. 
Завершила первый беговой план. В четверг начну новый. Прогресс
есть, темп прибавился. 
Новые лосины стали рваться по шаговому шву, попался брак. Я сразу
заметила, что строчка кривая, но они мне понравились, я и не
думала, что они будут рваться в этом месте. Попробую сделать
возврат, если бы они подходили мне по размеру хорошо, то просто бы
зашила.
Но они на мне болтаются, особенно в области бёдер, хотя на талии сидят нормально. Примеряла 46, только другие лосины, вот они сидят плотно. Сложно с детками по магазинам ходить.
Завтрак получился замечательный.
Но они на мне болтаются, особенно в области бёдер, хотя на талии сидят нормально. Примеряла 46, только другие лосины, вот они сидят плотно. Сложно с детками по магазинам ходить.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Панкейки |
130
|
288.7 | 10.8 | 13.3 | 32 |
| Крем англез |
50
|
89.7 | 2.3 | 3.6 | 12.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 780 | 380 | 13 | 16 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сливочный суп с цветной капустой |
350
|
232.1 | 15.4 | 9.5 | 20 |
| Свинина с морковью и луком |
150
|
301.5 | 23.7 | 20.1 | 4.7 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
74
|
74.7 | 3.1 | 0.8 | 13.7 |
| Зефир |
44
|
143.4 | 0.4 | 0 | 35.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1168 | 754 | 42 | 30 | 74 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капучино |
200
|
91.2 | 3 | 2.6 | 13.8 |
| Салат свекольный с черносливом и грецким орехом |
150
|
115.4 | 2.7 | 0.5 | 23.4 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 355 | 251 | 5 | 8 | 37 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты Белочка [Бабаевский] |
20
|
107.6 | 1.8 | 6.6 | 10.7 |
| Итого | 20 | 107 | 1 | 6 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минеральная вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
72
|
72.6 | 3 | 0.8 | 13.4 |
| Свинина с морковью и луком |
100
|
201 | 15.8 | 13.4 | 3.1 |
| Салат свекольный с черносливом и грецким орехом |
82
|
111.9 | 2.4 | 5.4 | 12.5 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Зефир Ванильный [Сладуница] |
20
|
66 | 0.1 | 0 | 16 |
| Итого | 1277 | 478 | 21 | 22 | 44 |
| Итого за день | 3600 | 1972 | 84 | 84 | 211 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.