| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Панеттоне на биге |
50
|
195.1 | 3.6 | 8.4 | 25.7 |
| Кофе с молоком и сахаром |
120
|
30 | 1.1 | 1 | 3.1 |
| Итого | 170 | 225 | 4 | 9 | 28 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с бараниной |
210
|
172.6 | 12 | 9.7 | 6.3 |
| Пирог с мясом и сыром |
85
|
278.3 | 14.3 | 16.4 | 17.8 |
| Салат капуста-морковь с маслом |
70
|
53.8 | 1.1 | 3.9 | 3.5 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 570 | 526 | 27 | 29 | 33 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви (Мытьё, нарезка) |
110
|
51.7 | 0.9 | 0.4 | 8.9 |
| Яичный белок куриный (Жарка) |
200
|
95.8 | 22.2 | 0.3 | 2 |
| Хлеб пшеничный с цельнозерновой мукой |
30
|
75.6 | 2 | 1.3 | 13.6 |
| Тунец натуральный. Консервы |
100
|
96 | 22.5 | 0.7 | 0 |
| Панеттоне на биге |
56
|
218.5 | 4 | 9.4 | 28.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Апельсиновый сок свежевыжатый |
200
|
90 | 1.4 | 0.6 | 20.4 |
| Итого | 701 | 664 | 52 | 16 | 73 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3441 | 1416 | 84 | 56 | 135 |
1 |
Итог |
|
Время |
75 |
75 |
1 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |
1 |
Итог |
|
Время |
25 |
25 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
11960 |
11960 |
Количество шагов |
15318 |
15318 |
Время |
90 |
90 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |