У меня спрашивают (мой предыдущий пост) почему такой плотный
ужин?
Отвечаю.
На кето и интервальном питании (голодании) организм питается не
глюкозой, а жирами (которые так всем мешают))) , (ну точнее
кетонами, но это это тонкости, будем считать), так вот во первых
они содержат больше энергии, чем углеводы, следовательно вы более
энергичны в течении дня , в расход идёт не сахар из еды, а жир из
организма, далее если завтракать не с утра, а хотя-бы к обеду - у
вас налаживается гормональный фон, который вы сводите с ума с
раннего утра чаем с сахаром, да пироженкой, да булкой, далее если
вы устра не подняли свой инсулин, то мере его снижения не будет
подниматься количество грелина (гармона голода) - тоесть чувства
голода не придёт (хотя так быстро)... Также нету вялости после
обеда (до обеда боремся с голодом, после обеда со сном) на кето и
иг этого всего нету...
На самом деле приятное чувство приходишь домой с работы, а есть и
не хочется, поел часов в 8 вечера и ок, а если голода нет - можно и
пропустить приём пищи и то хорошо - пусть гармон роста и аутофагия
делают свое дело...
Завтрак
Кофе чёрный без сахара
|
|
7 |
0.2 |
0.5 |
0.2 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо
войти.