Про этот вид ходьбы я знала давно, но попробовала только
сейчас. Ходить обычным видом в быстром темпе регулярно я
начала с марта 2013. А теперь решила добавить и этот вид в мои
занятия. Результаты пока описывать рано, а вот инфо о явных плюсах
хочу опубликовать. Может кого заинтересует, а может кто-нибудь из
форумчан занимается этим видом ходьбы?
О скандинавской ходьбе:
Скандинавская ходьба (северная ходьба, нордическая ходьба, финская
ходьба с палками, Nordic Walking, по фински: sauvakavely) – ходьба
со специальными палками, доступный всем вид спорта для занятий на
открытом воздухе. Данная техника позволяет активизировать около 90%
всех мышц нашего тела, а также руки, верхнюю часть тела и ног,
добиваясь наиболее эффективного результата, чем при обычной
ходьбе.
Польза скандинавской ходьбы:
-Поддерживает тонус мышц одновременно верхней и нижней частей
тела.
-Уменьшает при ходьбе давление на колени и суставы.
-Тренирует около 90% всех мышц тела.
-Сжигает до 45% больше калорий, чем обычная ходьба.
-Улучшает работу сердца и легких.
-Идеальна для исправления осанки и решения проблем шеи и
плеч.
Палки помогают двигаться в более быстром темпе безо всяких
усилий.
Эффективное занятие для спортсменов, которым необходима постоянная
тренировка сердечно-сосудистой системы и выносливости. Возвращает к
полноценной жизни людей с проблемами опорно-двигательного
аппарата.
Преимущества скандинавской ходьбы:
-Скандинавская ходьба поддерживает в тонусе и, без преувеличения,
возвращает к жизни людей с проблемами опорно-двигательного
аппарата.
-Это лучшая активность для снижения веса естественным образом (без
утомительных диет).
Занятия показаны круглый год, в частности – зимой и летом.
Результат достигается естественным путем – посредством ритмичного
движения и правильного вдыхания воздуха на природе.