| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Авокадо |
80
|
128 | 1.6 | 11.7 | 1.5 |
| Итого | 80 | 128 | 1 | 11 | 1 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мидии |
98
|
75.5 | 11.3 | 2 | 3.2 |
| Цветная капуста |
200
|
60 | 5 | 0.6 | 8.4 |
| Оливковое масло |
16
|
143.7 | 0 | 16 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Итого | 2279 | 395 | 16 | 31 | 11 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цветная капуста |
250
|
75 | 6.3 | 0.8 | 10.5 |
| Треска |
100
|
69 | 16 | 0.6 | 0 |
| Оливковое масло |
16
|
143.7 | 0 | 16 | 0 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
35
|
137.2 | 12.5 | 8.8 | 1.1 |
| Итого | 401 | 424 | 34 | 26 | 11 |
| Итого за день | 2760 | 948 | 53 | 68 | 24 |