Анна 64,50
26.07.2024 19:31
Дневник питания за 26.07.2024
По эмоциям день был разный, но хороший. Вышла я из голода спустя 39
часов. На фото мой бульон прекрасный. Очень вкусно ))) Отвес всего
400г, но зато выполнила 4ю цель и теперь 71,9кг. Пью кофе с
конфетками и уговариваю себя выйти на улицу за миндалем и новой
банкой кокосовой пасты))) 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица отварная, по 2-4 |
100
|
244 | 22.6 | 17 | 0 |
| Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Нори [Сэн Сой] |
1
|
3.5 | 0.4 | 0 | 0.4 |
| Капучино (200мл) [Coffee Like] |
1
|
100 | 5.1 | 5.3 | 8.4 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Миндаль |
2
|
12.2 | 0.4 | 1.1 | 0.3 |
| Итого | 863 | 440 | 35 | 29 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мойва весенняя (Жарка) |
70
|
73.7 | 8.5 | 4.4 | 0 |
| Кабачок |
60
|
14.4 | 0.4 | 0.2 | 2.8 |
| Шампиньоны |
45
|
12.2 | 1.9 | 0.5 | 0 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
30
|
117.6 | 10.7 | 7.5 | 1 |
| Сливки 33% [Петмол] |
25
|
79.3 | 0.5 | 8.3 | 0.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 1052 | 555 | 28 | 46 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кокосовая паста |
12
|
71 | 1.6 | 7.8 | 1.7 |
| Какао-порошок |
4
|
11.6 | 1 | 0.6 | 0.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 248 | 174 | 2 | 18 | 2 |
| Итого за день | 2163 | 1169 | 66 | 93 | 16 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анна 64,50
26.07.2024 20:56
Была все-таки вечерняя прогулка)