Анна 64,50
11.07.2024 17:16
Дневник питания за 11.07.2024
Я купила какао, которое уже с заменителем сахара. Раньше делала
свои конфеты без него, и мне было изыскано. Не факт, что сладкие
понравятся... Узнаю через пару дней
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капучино [Табрис] |
250
|
105 | 5.3 | 6 | 7.3 |
| Индейка |
55
|
79.2 | 11.9 | 3.1 | 0.1 |
| Яйцо куриное |
20
|
31.4 | 2.5 | 2.3 | 0.1 |
| Шампиньоны |
41
|
11.1 | 1.8 | 0.4 | 0 |
| Кабачок |
150
|
36 | 0.9 | 0.5 | 6.9 |
| Шпинат |
50
|
11.5 | 1.5 | 0.2 | 1 |
| Чеснок |
1
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Масло авокадо |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
| Кокосовая Паста [Nutbutter] |
12
|
83.2 | 1.6 | 7.8 | 1.7 |
| Миндаль |
3
|
18.3 | 0.6 | 1.6 | 0.4 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
25
|
98 | 8.9 | 6.3 | 0.8 |
| Итого | 879 | 653 | 35 | 48 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Утка домашняя, запечённая |
100
|
337 | 19 | 28.4 | 0 |
| Кабачок |
190
|
45.6 | 1.1 | 0.6 | 8.7 |
| Камамбер Козий [Егорлык Молоко] |
30
|
98.7 | 5.1 | 8.7 | 0 |
| Шпинат |
50
|
11.5 | 1.5 | 0.2 | 1 |
| Масло авокадо |
4
|
35.4 | 0 | 4 | 0 |
| Какао-порошок |
4
|
11.6 | 1 | 0.6 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1428 | 542 | 27 | 42 | 11 |
| Итого за день | 2307 | 1196 | 62 | 90 | 29 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.