Я теперь кормящая мать!))

Я теперь кормящая мать. Уставшая кормящая мать счастливая конечно, так как нашу малышку мы так долго ждали! Но эти два месяца...хочется лишь спать да есть. ЕСТЬ!!)))

До беременности я за счёт ведения дневника и подсчёта калорий с 63 скинула до 52кг. Занялась спортом, фитнесом...

За беременность набрала до 71кг. Но после родов вернулась к 60ти.

Первые два месяца я забила на все. Что давали, то и ела. И старалась есть хорошо, чтобы восстановиться и самой и малышку хорошо питать. Специально для этого приехала моя мама и готовила нам каши молочные, хлеб с маслом, творожные смузи и т.д.

Но вот она уехала, готовит муж, еле успевает из за работы, готовит наспех, и я стала подъедать то, до чего дотянусь с ребенком на руках. А это в основном перекусы да сладости. И вес начал расти..
Но я всё равно разрешила себе это дело. До поры до времени..

До той поры, пока я немного хоть не освоюсь.

И вот, это время настало!! Готовить у меня ещё нет особо возможности, но соображать - уже есть 😄 и я решила вернуться к дневнику. Понакидала в него свой среднестатистический рацион и ужаснулась. Толком никакой пользы!! Ни по макро, ни по микронутриентам. Одних калорий добираю хорошо 😂 теперь понятно откуда усталость))

Чтож, 2 месяца малышке уже есть, пора брать руководство кухней в свои руки.
Понятия не имею как это осуществить, но хотя бы теоретически нужно накидать план на меню, которое бы покрывало мои потребности. Но, конечно, сначала сдала анализ крови, биохимию и на витамины. Посмотрим, на что необходимо сделать особый акцент. И может что из бадов тоже придётся добавить 🙂

В общем, будем возвращаться к жизни разумной))))))