Дневник питания и тренировок за 05.02.2022

Всё, моя неделя каникул без отчётов и напрягов закончилась.
Результаты в целом нормальные. Нервы отпустило, хотя "на себя" времени так и не нашлось. Но перестала себя клясть за то, что ничего не успеваю)

Вчера с утра размышляла о том, как важно прислушиваться к организму и не путать нервный жор с голодом. К обеду стало не очень и я сперва отпаивалась чаем, а потом решила, что недоедаю (с утра обычно не ем). И только когда после плотного обеда не полегчало - дошло, что у меня температура. Что-то хреново я к организму прислушиваюсь)))

Вслед за ветрянкой до нас добрался омикрон, так что школы закрыли на дистант и у меня не осталось ни одной знакомой семьи, где никто не болеет прямо сейчас. Всё накрылось - мероприятия, поездки и гости. Только и остаётся, что антивирусные кардио-прогулки.
Хорошо хоть, этот штамм легко переносится.
Улыбаемся и машем)

Вес снова начал падать. Но приходится компенсировать зажоры дополнительным занижением калорийности. Сложновато. Сегодня, например, на ужин осталось менее 400 ккал, что ввергало меня в грусть и печаль. Но тут позвонила подруга и позвала на девятикилометровую прогулку. В итоге я довольная и радостная нагуляла себе на очень сытный и вкусный ужин! Вот бы каждый день так. Одной 2 часа гулять зимой скучно.