Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витаминно-минеральный комплекс Компливит |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
протеин Dymatize Nutrition Elite Whey Protein Isolate |
3
|
342 | 72 | 4.5 | 6 |
Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
181
|
172.6 | 39.3 | 1.4 | 0.7 |
к |
160
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат из томатов, кукурузы, редиса, пекинской капусты и перца |
168
|
42.5 | 1.8 | 0.3 | 8.2 |
Подсолнечник, семечки |
40
|
240.4 | 8.3 | 21.2 | 4.2 |
Итого | 3554 | 797.5 | 121.4 | 27.4 | 19.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
пангасиус |
156
|
140.4 | 23.4 | 4.7 | 0 |
Итого | 156 | 140.4 | 23.4 | 4.7 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень говяжья |
111
|
141 | 19.9 | 4.1 | 5.9 |
Итого | 111 | 141 | 19.9 | 4.1 | 5.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичный белок куриный |
174
|
83.5 | 19.3 | 0.3 | 1.7 |
Яичный желток куриный |
13
|
46 | 2.1 | 4.1 | 0.5 |
Итого | 187 | 129.5 | 21.4 | 4.4 | 2.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Итого | 100 | 110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ultimate Nutrition Prostar Casein |
1
|
120 | 24 | 0 | 3 |
Итого | 1 | 120 | 24 | 0 | 3 |
Итого за день | 4109 | 1385.2 | 227.1 | 40.4 | 25.7 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |