Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Банан |
108
|
103.7 | 1.6 | 0.5 | 22.7 |
Мед пчелиный |
1
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
Кофе натуральный с молоком |
300
|
66.9 | 2.4 | 1.8 | 10.2 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сметана 15% жирности |
2
|
29.2 | 0.5 | 2.7 | 0.6 |
Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
Итого | 795 | 428 | 26 | 13 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.5 | 17.5 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 420 | 79 | 0 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Фрикадельки из телятины |
100
|
139.1 | 16.6 | 5 | 5.8 |
Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Перец сладкий красный |
25
|
6.8 | 0.3 | 0 | 1.3 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
105.6 | 7.9 | 7.9 | 0.6 |
Оливковое масло |
1
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Соевый соус классический |
5
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 635 | 413 | 29 | 19 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2,5% жирности |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 8.4 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 450 | 108 | 5 | 5 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
Подсолнечное масло |
1
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
10
|
58.4 | 2.1 | 5.1 | 1.1 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Чечевица с грибами |
120
|
214.2 | 14.8 | 6.5 | 24.1 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 445 | 392 | 19 | 22 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3245 | 1422 | 82 | 60 | 133 |