| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт "черника-ежевика" |
290
|
160.4 | 8.4 | 3.8 | 23.2 |
| Хлопья многозерновые для завтрака ВкусВилл |
65
|
247 | 5.2 | 0.7 | 54.6 |
| Итого | 355 | 407 | 13 | 4 | 77 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы хрустящие ФитнесЛайн «Хлебцы-молодцы» с витаминами |
8
|
110.4 | 3.8 | 0.9 | 21.7 |
| Колбаса Куриная Суперсила [ВкусВилл] |
200
|
202 | 28 | 10 | 0.2 |
| Итого | 238 | 312 | 31 | 10 | 21 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киноа Мистраль |
70
|
257.6 | 9.8 | 4.2 | 44.8 |
| Салат редька морковь без соуса |
150
|
50.7 | 2.4 | 0.2 | 10.1 |
| Сметана 20% [ВкусВилл] |
50
|
102 | 1.3 | 10 | 1.7 |
| Треска тушеная, по 1-362 |
120
|
121.2 | 11.6 | 6.1 | 4.7 |
| Итого | 390 | 531 | 25 | 20 | 61 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожная Запеканка с Ягодным Джемом [Сытно Вкусно] |
240
|
379.2 | 31.2 | 14.4 | 31.2 |
| Вино красное сухое [Напитки алкогольные] |
250
|
170 | 0.5 | 0 | 0.8 |
| Итого | 490 | 549 | 31 | 14 | 32 |
| Итого за день | 1473 | 1800 | 102 | 50 | 192 |