Мой здоровый рацион
Alexey Bu
01.12.2023 23:54

Дневник питания за 01.12.2023

Ничего не ограничивал, но зато получилось посчитать. Считал вечером уже "по факту". Вот так странно вышло - в два приема пищи).

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт с Клубникой [Рузский]
300
219 8.7 6.6 31.2
Хлопья многозерновые для завтрака ВкусВилл
70
266 5.6 0.7 58.8
Плавленый Сыр Маасдам [Сыробогатов]
80
221.6 10.3 18.3 3.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пельмени ручной лепки из фермерского цыпленка с вешенками
100
233 12 10.6 22
Блинчики с Грибным Жульеном [SPAR]
330
580.8 71 28.1 11.6
Салат из Кальмаров [SPAR]
218
379.3 17 31.2 7.8
Пирожное Медовое [SPAR]
212
869.2 7.4 38.2 123

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино красное сухое [Напитки алкогольные]
250
170 0.5 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.