| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт с Клубникой [Рузский] |
300
|
219 | 8.7 | 6.6 | 31.2 |
| Хлопья многозерновые для завтрака ВкусВилл |
70
|
266 | 5.6 | 0.7 | 58.8 |
| Сыр Фасованный Пармезан Молодой [ВкусВилл] |
44
|
167.6 | 11.7 | 13.4 | 0 |
| Итого | 414 | 652 | 26 | 20 | 90 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог Песочный с Вишней [Золотой Колос] |
180
|
361.8 | 5.4 | 14 | 53.5 |
| Итого | 180 | 361 | 5 | 14 | 53 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Матча Латте [ВкусВилл] |
20
|
110.6 | 1.6 | 8.2 | 7.6 |
| Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
| Итого | 270 | 228 | 2 | 9 | 32 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (На пару) |
130
|
94.7 | 2.5 | 0.5 | 20 |
| Сметана 20% [ВкусВилл] |
45
|
91.8 | 1.1 | 9 | 1.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
144
|
223.2 | 18.1 | 15.3 | 1.6 |
| Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Индейка, запечённая |
80
|
151.2 | 22.8 | 5.9 | 0 |
| Итого | 459 | 567 | 45 | 30 | 24 |
| Итого за день | 1323 | 1810 | 79 | 74 | 199 |