| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
140
|
134.4 | 2.1 | 0.7 | 29.4 |
| Хлопья Многозерновые для Завтрака [ВкусВилл] |
75
|
285 | 6 | 0.8 | 63 |
| Сыр Плавленый Колбасный Копчёный [ВкусВилл] |
100
|
273 | 23.6 | 19.8 | 0 |
| Итого | 315 | 692 | 31 | 21 | 92 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манго |
252
|
151.2 | 2.1 | 1 | 33.7 |
| Итого | 252 | 151 | 2 | 1 | 33 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (На пару) |
170
|
123.8 | 3.3 | 0.7 | 26.1 |
| Сметана 20% [ВкусВилл] |
45
|
91.8 | 1.1 | 9 | 1.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
144
|
223.2 | 18.1 | 15.3 | 1.6 |
| Скумбрия натуральная с добавлением масла |
240
|
494.4 | 48 | 33.6 | 0 |
| Итого | 599 | 933 | 70 | 58 | 29 |
| Итого за день | 1166 | 1776 | 104 | 80 | 155 |