Мой здоровый рацион
Alexey Bu
01.11.2023 11:53

Дневник питания за 30.10.2023

Понедельник - были переговоры. Решил лучше по пути перекусить шармой, что бы не отвлекаться. А там на месте уже - кофе, чай, кофе, чай....

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша Льняная [ВкусВилл]
60
187.2 21.4 4.5 0.5
Сосиски «Из индейки» (рубленые)
150
237 24 15 1.5
Кола [Черноголовка]
200
90 0 0 21

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Манго
200
120 1.6 0.8 26.8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% [Село Зелёное]
220
248.6 35.2 11 6.6
Сгущенка [Алексеевское]
50
165 3.5 4.3 28

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шаурма
400
798.4 46.4 41.2 60.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.