Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлопья 5 Злаков [Макфа] |
80
|
308 | 9.1 | 2.5 | 59.8 |
Сыр Голландский 45% [Кезский Сырзавод] |
81
|
266.5 | 21.1 | 20.3 | 0 |
Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
30
|
84.3 | 0.7 | 0.2 | 21.4 |
Matrix 2.0 [Syntrax] |
1
|
110 | 23 | 1.5 | 2 |
Итого | 221 | 768 | 53 | 24 | 83 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масса творожная с изюмом |
130
|
327.6 | 15.7 | 21.5 | 18.1 |
Итого | 130 | 327 | 15 | 21 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
22/01/26 салат томаты и зелень б/соуса |
230
|
35 | 1.8 | 0.2 | 7.6 |
Сметана 15% [ВкусВилл] |
46
|
73.6 | 1.2 | 6.9 | 1.7 |
Хлеб Бородинский Классический [ВкусВилл] |
52
|
118 | 3.6 | 0.7 | 24.3 |
Итого | 328 | 226 | 6 | 7 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киноа |
80
|
305.6 | 11.2 | 4.9 | 51.2 |
куриная грудка запеченная с пряностями |
160
|
180.2 | 37.6 | 3 | 0.6 |
Перец в томатной заливке |
350
|
78.4 | 0 | 0 | 19.6 |
Итого | 590 | 564 | 48 | 7 | 71 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тульский Пряник с Начинкой Вареная Сгущенка [Ясная Поляна] |
140
|
532 | 9.8 | 11.2 | 96.6 |
Итого | 140 | 532 | 9 | 11 | 96 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% [Зеленая Линия ] |
200
|
242 | 32 | 10 | 6 |
Молоко сгущеное с сахаром и какао |
62
|
194.7 | 3.1 | 4.6 | 34.7 |
Изюм, золотистый, без косточек |
30
|
90.3 | 1 | 0.1 | 23 |
Итого | 292 | 527 | 36 | 14 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Matrix 2.0 [Syntrax] |
1
|
110 | 23 | 1.5 | 2 |
Итого | 30 | 110 | 23 | 1 | 2 |
Итого за день | 1731 | 3056 | 193 | 89 | 368 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
11 |
8 |
7 |
6 |
32 |
Вес снаряда |
20 |
37.5 |
37.5 |
37.5 |
1007 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
36 |
Вес снаряда |
25 |
25 |
25 |
900 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
36 |
Вес снаряда |
11 |
11 |
11 |
396 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
40 |
75 |
75 |
75 |
265 |
Вес снаряда |
10 |
8 |
7 |
8 |
2125 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
36 |
Вес снаряда |
100 |
100 |
100 |
3600 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
36 |
Вес снаряда |
27 |
27 |
27 |
972 |
Гиперэкстензия (наклоны через козла)
|
1 |
2 |
3 |
Итог |
Повторения |
14 |
14 |
14 |
42 |
Вес снаряда |
||||
Подъём ног в висе на перекладине
|
1 |
2 |
3 |
Итог |
Повторения |
14 |
14 |
14 |
42 |
Вес снаряда |