Мой здоровый рацион
Марина
06.09.2021 10:11

Дневник питания за 02.09.2021

Первый день прошёл отлично, съела даже меньше 1400кал. Не хотелось. Как всегда мысли в первый день, ну почему же я раньше то не села на диету))))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
365
98.6 2.6 0.4 21.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
155
243.4 19.7 17.8 1.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Перец сладкий красный
16
4.3 0.2 0 0.8
Лук репчатый
13
5.3 0.2 0 1.1
Помидор (томат), парниковый
106
14.8 0.6 0 4
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Подсолнечное масло
8
71.9 0 8 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
130
18.2 0.8 0 4.9
Лук репчатый
30
12.3 0.4 0.1 2.5
Подсолнечное масло
6
53.9 0 6 0
Вода
300
0 0 0 0
Колбаса вареная, докторская
97
249.3 12.4 21.5 1.5
Сосиски, венские, консервированные, из курицы, говядины, и свинины
190
437 20 36.9 4.9
Перец сладкий красный
35
9.5 0.5 0 1.9
Слива (садовая)
70
34.3 0.6 0.2 6.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
50
30 1.5 1.6 2.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Галин@ 06.09.2021 10:13
 1 
Забудьте слово "диета".На этом сайте оно ругательное))) Это правильное питание.

Марина 06.09.2021 10:16
Галин@, спасибо, буду знать) это я образно) у меня подсчёт калорий + низкоуглеводное питание)

только вперёд!