Мой здоровый рацион
Corvus Corax
30.03.2023 17:18

Дневник питания за 29.03.2023

Температура 21 С
Настроение - 4 (почти норма)

Второй день без антигистаминных, так что с зелёной диетой с лицом есть улучшения.
А вот с питанием пока не очень. Аппетита настолько нет, что я вчера даже творог на ужин не доела. Брокколи подняла бы витамины, но её нет в продаже.
Зато в магазине наконец-то появилась говядина (три дня её караулила). Пока мама не привезла мне на НГ мой любимый блендер, я из этого магазинного мяса пыталась делать что-то вроде тушёнки, но оно спустя 6 часов тушения всё равно было жёсткое, как стелька. Не то что бы я пробовала стельки на вкус, но мне так кажется. Теперь я эти магазинные "жилы" перебиваю в фарш, а потом смешиваю с тёртыми кабачками, или капустой. Готовлю эти котлеты в сковородке, заливая водой. Но если кто-нибудь спросит вкусные ли они, то я скорее всего промолчу. Сковородка, кстати, как и блендер, тоже мой самый настоящий друг и помощник, потому что на ней можно готовить всё что угодно без масла. И её мне тоже, к счастью, привезла мама. Мамы вообще всегда привозят всё самоё клёвое. Я всё ворчала, что за 4 месяца на даче мы с ней питались не особо правильно, а теперь жалею. Самая классная сковородка есть, а самой вкусной на свете жареной картошки с чесноком нет - мама далеко. Вообще, мне кажется, что самые вкусные жареные картошки готовят только мамы и бабушки. У кого-то, может, жены, или дедушки их готовят, но у меня жены нет, а дедушка, помнится, сварил мне как-то чечевичный суп, который в кастрюле потом колом стоял.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
900
9 0 0 2.7
Груша
100
47 0.4 0.3 10.3
Творог Cottage cheese 4%
180
174.6 21.6 7.2 3.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
174
19.1 1.2 0.2 3.3
Вода
600
0 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Котлеты 5
121
219.1 18.5 15.2 2.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачок (Тушение)
200
43.8 1.1 0.6 8.3
Цветная капуста (Варка без слива)
150
42.7 3.7 0.4 5.9
Салат (латук)
60
9.6 0.9 0.1 1.2
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
900
9 0 0 2.7
Творог 0% Cottage cheese
90
72.9 15.3 0 1.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко (Запекание)
100
40.5 0.4 0.3 8.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.