Даниленко Татьяна
24.09.2024 23:01
Дневник питания за 24.09.2024
Всем доброго вечера! НА завтрак сегодня приготовила что-то типа
шакшуки - яйца я, в принципе, не люблю, но вот в таком виде
съесть могу, такой вариант нормальный. 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
130
|
31.2 | 1.4 | 0.3 | 4.9 |
| Перец сладкий зеленый |
140
|
37.8 | 1.8 | 0.1 | 7.4 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| аскорвита |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1137 | 370 | 16 | 27 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб, французский или венский, тосты (на закваске) |
94
|
299.9 | 12.2 | 2 | 55.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Ветчина особая |
100
|
126 | 17.6 | 6.2 | 0 |
| Гуляш свиной |
150
|
446 | 14.9 | 39 | 8.4 |
| Вода, с кукурузным сиропом и/или сахаром и низкокалорийным подсластителем, с фруктовым вкусом |
750
|
135 | 0 | 0 | 33.8 |
| Итого | 1104 | 1081 | 44 | 55 | 97 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
500
|
135 | 3.5 | 0.5 | 29 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
45
|
117.9 | 3.4 | 1.3 | 23.1 |
| Итого | 545 | 252 | 6 | 1 | 52 |
| Итого за день | 2786 | 1705 | 67 | 85 | 162 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.