Даниленко Татьяна
17.09.2024 23:34
Дневник питания за 17.09.2024
Добрый вечер! Сегодня у меня красивые желто- зеленые полосочки,
нормальный рейтинг и вследствие работы я целый день я не ляпала
дверкой холодильника))).
Так уменьшился день, с работы шла в темноте под луной... 
Так уменьшился день, с работы шла в темноте под луной...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты с капустой |
150
|
442.8 | 26.6 | 34.7 | 6.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
35
|
69.3 | 2.3 | 0.4 | 13.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| аскорвита |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 935 | 514 | 29 | 35 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булгур, крупа |
63
|
215.5 | 7.7 | 0.8 | 39.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Вода, с кукурузным сиропом и/или сахаром и низкокалорийным подсластителем, с фруктовым вкусом |
750
|
135 | 0 | 0 | 33.8 |
| Мармелад |
50
|
160.5 | 0.1 | 0 | 39.7 |
| Итого | 878 | 623 | 7 | 13 | 113 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
150
|
292.5 | 37.5 | 14.7 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
145
|
34.8 | 1.6 | 0.3 | 5.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Итого | 695 | 489 | 51 | 26 | 7 |
| Итого за день | 2508 | 1626 | 89 | 74 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.