| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
45
|
30.6 | 2.3 | 1.4 | 1.6 |
| Сахар песок |
2
|
8 | 0 | 0 | 2 |
| Клубника |
65
|
26.7 | 0.5 | 0.3 | 4.9 |
| ХЗН |
1
|
3.2 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
| Итого | 613 | 178.4 | 25.2 | 2.4 | 12 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Черника, замороженная, неподслащенная |
11
|
5.6 | 0 | 0.1 | 1 |
| Кешью, сырой |
4
|
22.1 | 0.7 | 1.8 | 1.1 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
48
|
52.8 | 10.6 | 0.3 | 1.6 |
| Итого | 263 | 80.5 | 11.3 | 2.1 | 3.7 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шампиньоны |
93
|
25.1 | 4 | 0.9 | 0.1 |
| Минтай (Припускание) |
60
|
37.1 | 8.2 | 0.5 | 0 |
| Рис /Перловка |
50
|
56.9 | 1.5 | 0.4 | 11.9 |
| Мороженое пломбир, шоколадный |
45
|
104 | 1.6 | 6.8 | 9.2 |
| Грецкий орех |
4
|
26.2 | 0.6 | 2.4 | 0.4 |
| Итого | 452 | 249.3 | 16 | 11 | 21.6 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
158
|
74.3 | 0.6 | 0.6 | 15.5 |
| Вода водопроводная питьевая |
420
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Скумбрия дальневосточная |
120
|
286.8 | 23.2 | 21.6 | 0 |
| Картофель (Варка в кожуре) |
102
|
74.9 | 2 | 0.4 | 15.8 |
| Хлеб 8злаков |
22
|
63.9 | 2 | 0.9 | 12 |
| Огурец парниковый |
54
|
5.9 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| ХЗН |
1
|
3.2 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1077 | 509.1 | 28.6 | 23.7 | 44.6 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок апельсиновый |
220
|
132 | 1.5 | 0.2 | 29 |
| Творожный крем с ванилином 5,0% жирности |
30
|
50.1 | 3.3 | 1.5 | 5.8 |
| Пирожное, бисквитное |
35
|
120.4 | 1.6 | 3.3 | 22.5 |
| Итого | 285 | 302.5 | 6.5 | 5 | 57.3 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Колбаса Бодибилдера |
35
|
50.4 | 8.2 | 1.7 | 0.4 |
| Итого | 285 | 52.9 | 8.2 | 1.7 | 0.9 |
| Итого за день | 2975 | 1320.2 | 92.1 | 43.1 | 137.2 |
1 |
Итог |
|
Время |
100 |
100 |