| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
160
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
95
|
104.5 | 20.9 | 0.6 | 3.1 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
100
|
68 | 5 | 3.2 | 3.5 |
| Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| Клубника |
135
|
55.4 | 1.1 | 0.5 | 10.1 |
| Итого | 493 | 239.8 | 27 | 4.3 | 19.8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе в турке |
150
|
3.9 | 0.3 | 0.3 | 0.2 |
| Вода водопроводная питьевая |
140
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мандарин |
100
|
53 | 0.8 | 0.3 | 11.5 |
| Итого | 390 | 56.9 | 1.1 | 0.6 | 11.7 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб пшеничный из обойной муки |
23
|
47.8 | 1.8 | 0.3 | 9.2 |
| Минтай мкр |
40
|
32.6 | 6.9 | 0.4 | 0.4 |
| Капуста тушеная с фасолью и шампиньонами |
130
|
79.6 | 5.1 | 1.8 | 10.5 |
| Кофе в турке |
140
|
3.6 | 0.3 | 0.3 | 0.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
12
|
43.7 | 2.8 | 3.5 | 0 |
| Итого | 445 | 207.4 | 16.9 | 6.4 | 20.3 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из обойной муки |
22
|
45.8 | 1.8 | 0.3 | 8.8 |
| Вода водопроводная питьевая |
140
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста тушеная с фасолью и шампиньонами |
125
|
76.5 | 4.9 | 1.8 | 10.1 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
45
|
78.6 | 6.6 | 5.7 | 0.4 |
| Мороженое, клубничное, 8.4% жира |
69
|
132.5 | 2.2 | 5.8 | 18.4 |
| Витрум Джуниор |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 501 | 333.3 | 15.4 | 13.5 | 37.7 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пирожное бисквитное с белковым кремом |
55
|
184.8 | 2.4 | 4 | 34.7 |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Творожная запеканка |
50
|
119.8 | 4.2 | 3.4 | 19.3 |
| Кисель из клюквы (густой) |
30
|
16.6 | 0 | 0 | 4.4 |
| Вода водопроводная питьевая |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 757 | 323.6 | 6.9 | 7.5 | 58.6 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| McDONALD'S, салат Цезарь без курицы |
100
|
44 | 3.2 | 2.1 | 2.7 |
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая |
30
|
29.4 | 6.2 | 0.5 | 0.1 |
| McDONALD'S, сливочная заправка для салата Цезарь от "NEWMAN'S OWN" |
10
|
31.9 | 0.4 | 3.2 | 0.7 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 540 | 109.3 | 9.7 | 5.7 | 4.2 |
| Итого за день | 3126 | 1267.4 | 76.4 | 38 | 156.3 |