Мой здоровый рацион
Ирина
11.06.2013 12:10

Рецепт почти Хумус

Калорийность - 132.7 кКал; белки - 6 г; жиры - 6.1 г; углеводы - 13.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Горох, зерно (Варка) 50 г
Кунжут-семя 4 г
Сок лимонный 10 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Масло оливковое 3 г
Вода 100 г
Укроп 10 г
Масло подсолнечное 5 г
Перец молотый красный 1 г
Общая масса ингредиентов: 185 г
Масса готового блюда: 182 г
Описание
Ирина 11.06.2013 12:19
 1 
Горох замочить на ночь, затем сварить (около часа). В блендере смешать все ингредиенты, можно добавить еще чеснок и паприку. Добавить немного воды от варки гороха, добиться консистенции кашицы. Готово! Намажьте на хлеб, добавьте помидорчик и яичницу. Для фантазеров: завернуть все лаваш и на природу ;)