| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
185
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Черника, замороженная, неподслащенная |
20
|
10.2 | 0.1 | 0.1 | 1.9 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
45
|
30.6 | 2.3 | 1.4 | 1.6 |
| Творог 11% жирности |
80
|
142.4 | 12.8 | 8.8 | 2.4 |
| Итого | 330 | 183.2 | 15.1 | 10.4 | 5.9 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
132
|
54.1 | 1.1 | 0.5 | 9.9 |
| Вода водопроводная питьевая |
215
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Итого | 349 | 56.5 | 1.4 | 0.6 | 10 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис /Перловка |
60
|
68.2 | 1.8 | 0.5 | 14.2 |
| Минтай мкр |
85
|
69.4 | 14.7 | 0.9 | 0.8 |
| Помидор (томат), грунтовый (Припускание) |
30
|
6.6 | 0.3 | 0.1 | 1 |
| Вода, бутилированная, в общем |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Рулетик с жимолостью |
65
|
135.5 | 7.2 | 7.7 | 8.8 |
| Итого | 572 | 282.1 | 24.3 | 9.1 | 25 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Редис |
60
|
12 | 0.7 | 0.1 | 2 |
| Филе индейки в микроволновке |
100
|
176.1 | 20 | 9.1 | 2.1 |
| Чай черный |
100
|
1.5 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
39
|
103 | 7.7 | 7.7 | 0.6 |
| Итого | 549 | 292.6 | 28.6 | 17 | 4.8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы |
50
|
87.5 | 0.9 | 8.2 | 2.6 |
| Лосось атлантический (семга) |
100
|
153 | 20 | 8.1 | 0 |
| Пиво Жигулёвское 2,8% об. |
450
|
166.5 | 2.7 | 0 | 21.6 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 853 | 409.4 | 23.9 | 16.3 | 24.3 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вишневое мороженое |
100
|
158.5 | 1.4 | 2.3 | 32.6 |
| Итого | 100 | 158.5 | 1.4 | 2.3 | 32.6 |
| Итого за день | 2753 | 1355.8 | 104.2 | 50.2 | 99 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |