Маргарита
26.07.2024 18:24
Дневник питания за 26.07.2024
Шаги - 11000, треня силовая плюсом эллипс 30 мин
Обед из разряда - "я его слепила из того, что было"
. С завтрашнего
дня возвращаюсь к индейке
Обед из разряда - "я его слепила из того, что было"
. С завтрашнего
дня возвращаюсь к индейке Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манная крупа |
60
|
199.8 | 6.2 | 0.6 | 42.4 |
| Банан (Запекание) |
120
|
99.5 | 1.7 | 0.5 | 21.7 |
| Яичный белок куриный (Запекание) |
110
|
50.7 | 11.7 | 0.2 | 1.1 |
| Миндальная паста SWEET |
30
|
183 | 6.3 | 14.7 | 6.6 |
| Сливки Сухие на Растительной Основе Кувшин сливок |
10
|
53 | 0.3 | 3 | 6.2 |
| Итого | 330 | 586 | 26 | 19 | 77 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин Витайм Эксперт |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Левзея мега |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сердце куриное |
30
|
47.7 | 4.7 | 3.1 | 0.2 |
| Печень свиная |
130
|
174.2 | 27.8 | 4.7 | 3.2 |
| Спагетти со шпинатом, сухие |
140
|
506.8 | 20.6 | 1.4 | 102.9 |
| Яичная Лапша Рамен [Чим Чим] |
55
|
198 | 6.1 | 1.4 | 40.2 |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Капуста белокочанная |
200
|
56 | 3.6 | 0.4 | 9.4 |
| Льняное масло холодного отжима |
8
|
70.7 | 0 | 8 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 596 | 1063 | 63 | 19 | 158 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичный белок куриный (Запекание) |
70
|
32.3 | 7.5 | 0.1 | 0.7 |
| Хлебцы Льняные [Елизавета] |
70
|
256.9 | 7.8 | 2.5 | 50.8 |
| Итого | 140 | 289 | 15 | 2 | 51 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
1400
|
14 | 0 | 0 | 2.8 |
| Итого | 2800 | 14 | 0 | 0 | 2 |
| Итого за день | 3869 | 1953 | 104 | 40 | 290 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.