Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис красный рубин |
60
|
199.8 | 6.2 | 0.6 | 42.4 |
Яичный белок куриный (Запекание) |
80
|
36.9 | 8.5 | 0.1 | 0.8 |
Банан (Запекание) |
130
|
107.8 | 1.8 | 0.6 | 23.5 |
арахисовая паста с чиа |
30
|
180 | 7.8 | 13.8 | 4.2 |
Итого | 300 | 524 | 24 | 15 | 70 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витамин Jarrow Formulas B-Right |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Коллаген |
0.5
|
15.6 | 3.9 | 0 | 0 |
Магний Хелат |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин Fe Ферретаб |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир |
0.5
|
11.4 | 0.3 | 1.1 | 0 |
Итого | 20 | 27 | 4 | 1 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, грудка, только мясо |
100
|
114 | 23.7 | 1.5 | 0.1 |
Рис бурый Slim&Fit |
100
|
380 | 7.5 | 2 | 77 |
Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 208 | 538 | 31 | 8 | 77 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, грудка, только мясо |
100
|
114 | 23.7 | 1.5 | 0.1 |
Рис бурый Slim&Fit |
100
|
380 | 7.5 | 2 | 77 |
Яичный белок куриный (Запекание) |
40
|
18.4 | 4.3 | 0.1 | 0.4 |
Итого | 240 | 512 | 35 | 3 | 77 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вишня |
100
|
52 | 0.8 | 0.2 | 10.6 |
макароны твердые |
100
|
359 | 14 | 2 | 70 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Итого | 220 | 542 | 18 | 14 | 82 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
1300
|
13 | 0 | 0 | 2.6 |
Итого | 2300 | 13 | 0 | 0 | 2 |
Итого за день | 3288 | 2157 | 113 | 42 | 310 |