Мой здоровый рацион
татьяна
08.05.2015 14:14

клецки из нутовой муки

Калорийность - 81.5 кКал; белки - 2.6 г; жиры - 0.7 г; углеводы - 16 г на 100 г.
Ингредиенты
нутовая мука 160 г
Вода 250 г
Вода 250 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Общая масса ингредиентов: 662 г
Масса готового блюда: 662 г
Время приготовления: 10 мин
Описание
Ингредиенты для клецок из нутовой муки
  • 1 стакан муки из нута (можно размолоть нут в кофемолке)
  • 1,5 стакана воды
  • Зеленый лук
  • Свежая петрушка
  • Оливковое масло
  • Соль
  • Белый винный уксус или яблочный уксус
Приготовление клецок из нутовой муки:Развести муку водой, медленно всыпая ее в кастрюльку с водой и небольшим количеством соли, при непрерывном перемешивании, чтобы не было комков.
Когда вся мука будет смешана с водой, поставить кастрюлю на медленный огонь и варить до тех пор, пока тесто не станет отставать от стенок кастрюли. Во время приготовления нужно постоянно перемешивать тесто, иначе оно может пригореть.Выложить тесто в алюминиевую форму или в глубокую тарелку и дать ему полностью остыть.
После того, как тесто охладится, нарезать его мелкими кубиками и сложить в салатницу.
Нарезать зеленый лук и петрушку, смешать зелень с небольшим количеством соли, уксуса и растительного масла. Заправить этой смесью клецки из нутовой муки.Для себя зелень для заправки брала другую- кинзу, укроп и чеснок
Рецепт- питание по Монтиньяку.
Светлана Ким 08.05.2015 16:21
А можно вместо нута использовать гороховую муку, а то у меня пакетик стоит, не знаю куда применить?

татьяна 08.05.2015 16:35
Светлана Ким,  Конечно можно.А если  в этот состав вбить пару яичек, то можно испечь диет профитроли!Или добавить  при варке сухой укроп, чеснок и карри, а потом в форму и в холод..Получилось бы что то вроде сыра веганского.Очень много функциональна эта мука!

Светлана Ким 08.05.2015 16:38
 1 
татьяна,  спасибо за советы, буду пробовать:D